|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
7 _- M: L. o- ` 一、菠菜
1 E7 N/ ?, v1 Q; f5 I 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
4 {9 U0 s8 J; B! v: Y7 w4 |9 O; A 二、豆苗
8 G( l! r/ ^' W: o; N) X 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
# e/ N' J8 g# f' s+ ? 三、红萝卜1 Y5 l. I3 X! C+ s+ J
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
( G2 n8 d: i. u! V0 O) V5 p% @ 四、西洋芹
) k5 v7 z% h9 j) s5 K5 z: J: E( L, P 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
2 W; v6 e* X* V6 T9 f 五、纳豆0 G# {9 p6 c% E, }2 }
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。( ~5 G' j$ j2 k5 i7 g& \
六、小鱼干2 B0 h: w3 F7 {
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！# O, g, U1 p( k1 W
七、柿干
S" [+ u: I# H3 k8 n, p 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡